?先日、お医者さんに聞いたお話で、みんなに伝えたいなと思ったことがありましたので、今日はお伝えしたいと思います。
1つ目。熱中症対策が少し前まで言われていましたが、スポーツドリンクは糖分が多いので水をたくさん摂りましょう。
2つ目は、ビタミン、ミネラルの多い食事を摂りましょう。
外食やお弁当を買ってきたりすることがありますが、1番いいのはお家で作って食べるのがいいそうです。なぜなら骨を作ったり、体に栄養を送るには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれていなければなりません。みんなは朝ごはんをしっかり食べてきていますか？
お昼にいただく給食も栄養のバランスが取れているのでいいですね。
健康な身体は日々の食事から成り立っています。
これを機会に、日頃食べるものに少し意識しましょうね。