2月の生活目標は「健康的な生活習慣を身につけよう」です。
そして、その月目標をうけて先週の週目標は「よく噛んで食べよう」でした。
よく噛んで食べると、健康にもプラスになることがたくさんあります。
先週の朝会で次のような話がありました。
１、胃や腸の消化の働きを助ける。
２、しっかり噛むことで、脳が活性化され、頭の働きがよくなる。
３、唾液が多く分泌され、病気になりにくい。
４、唾液が多く分泌され、虫歯の予防になる。
理想の噛む回数は、1口30回です。
分かっていることですが、なかなか実践できません。
週目標は終わりましたが、これからも続けるようにしましょう。
今週の週目標は、「好き嫌いせず食べよう」です。