・ごはん
・牛乳
・豚肉と野じゃいがいもの煮物
・オクラの梅風味
・ツナっ葉いため

オクラは、アオイ科アオイ属の植物で、黄色の花を咲かせます。ビタミンやカルシウム、食物繊維などを含む緑黄色野菜です。切り口が星のような形をしています。独特のぬめりの主成分は食物繊維で、整腸作用などがあります。