きょうのこんだて
♦牛肉のカレー風味焼き♦ほたて貝とトマトのスープスパゲッティ♦きゅうりのサラダ♦おさつパン♦牛乳

〇野菜をたくさん食べるには？
　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
➡加熱して食べる
　野菜は、生のままより、加熱する方がかさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮もの、鍋ものなどにして食べましょう。
➡３食に分けて食べる
　朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。

Quiz
　にんにくは、どこにできるでしょう？
1 木の上　　2 土の中　　3 つるの先

（２３日のこたえは、3 中国です。）