きょうのこんだて

♦いわしてんぷら♦五目汁♦豚肉とさんどまめのいためもの♦ごはん♦牛乳

〇歯を強くする食べ物
　歯を強くするには、特にカルシウムと、たんぱく質を含む食べ物を食べることが大切です。

カルシウムを多く含む食べ物…牛にゅう、チーズ、海そう、小魚など
たんぱく質を多く含む食べ物…肉、魚、たまご、大豆など

　かみごたえのある食べ物は、歯ぐきやあごをじょうぶにします。

Quiz
　いわしの漢字は魚へんにどの漢字が使われているでしょう？
1 春　　2 雪　　3 弱い

（１１日のこたえは、3の食物繊維です。）