きょうのこんだて

♦ピリ辛丼♦中華スープ♦ソフト黒豆♦牛乳

〇野菜をたくさん食べるには？
　健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。
　たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。
【３食に分けて食べる】
　朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。
【加熱して食べる】
　野菜は加熱すると、かさがへり、たくさんの量を食べることができます。いためものや鍋もの、煮ものなどにして食べましょう。

Quiz
　ピリ辛丼の「ピリ辛」のもとになる調味料はどれでしょう？
1.トウバンジャン　　2.しょうゆ　　3.さとう

（８日のこたえは、2.のさつまいもです。）