〇　あかうおのゆずじょうゆかけ

〇　じゃがいもとあつあげの煮もの

〇　ほうれんそうのごまあえ

〇　米飯

〇　牛乳

ほうれんそうのごまあえ

ほうれんそうには、からだの調子を整えるカロテンやビタミンCがたくさん含まれています。

ほうれんそうの旬は冬です。

寒い時期のほうれんそうは、甘みが増して更においしくなります。