７月１２日の児童朝会でお話した「５つのトル」覚えていますか？
今日も本当に暑いのでこれからとても心配です。もう一度伝えますね。

その１　距離を「とる」
感染を防ぐために、人との距離を十分にとる。できるだけ距離を２ｍとろう。
その２　マスクを「とる」
距離をとれたら、次はマスクをとる。登校するとき、下校するときなど１人で歩くときは、マスクは外す。体育も休み時間もマスクを外しましょう。大事なのはしゃべらないこと、それだけです。マスクを外したらしゃべらないこと。マスクを外している人にはしゃべりかけないこと。この注意は守ってください。
その３　水分を「とる」
マスクを付けていると、のどがかわいていることに気づきにくくなるそうです。のどがあまりかわいていないと思っても、一口お茶を飲みましょう。プールのときも体が水につかっているので、かわきが気づきにくいそうです。飲みすぎもいけませんが、飲まないほうが危険です。一度にたくさんではなく、何度も少しずつお茶を飲みましょう。
その４　栄養を「とる」
今日、みなさん朝ごはんを食べてきましたか？土曜日日曜日は朝と昼ごはんがいっしょということはないですか？夏になると暑くてあまり食べたくないときもあるかもしれませんが、１日３回のバランスのとれた食事を食べるようにしましょう。
その５　睡眠を「とる」
夜おそくまで起きていることはないですか？早寝早起きをして８時間くらいはすいみんをとるようにしましょう。エアコンで体の冷えすぎにも注意しましょう。

思い出してくれましたか？３つくらいは覚えていたかな？夏休みに入っても、この５つのトルを心がけて、生活しましょうね。外で遊ぶのも午前中か夕方にした方がいいかもしれませんよ。気をつけて遊んでね。では、楽しい夏休みを過ごしてください。