季節のにがうりを使ったゴーヤチャンプルーです。卵を使わずにかつおぶしをかけることで、にがうりの苦みをやわらげています。
　鶏肉、キャベツ、たまねぎ、にんじん、青ねぎを使ったすまし汁と焼いたあつあげにしょうがじょうゆをかけたあつあげのしょうがじょうゆかけです。

　　≪こんだて≫
　　・ゴーヤチャンプルー
　　・すまし汁
　　・あつあげのしょうがじょうゆかけ
　　・ごはん
　　・牛乳