牛肉、たまねぎ、にらにしょうが汁、すりおろしたにんにく、砂糖、濃口しょうゆ、コチジャン、ごま油、いりごま、すりごまで下味をつけて、焼いたプルコギです。
　焼き豚、とうふ、にんじん、もやし、えのきたけ、わかめを使ったスープときゅうりの甘酢づけです。


　　≪こんだて≫
　　・プルコギ
　　・とうふとわかめのスープ
　　・きゅうりの甘酢づけ
　　・ごはん
　　・牛乳