牛肉、たまねぎ、ピーマンにしょうが汁、すりおろしたにんにく、砂糖、濃口しょうゆ、コチジャン、ごま油、いりごま、すりごまで下味をつけて焼いたプルコギです。
　トック、チンゲンサイ、にんじん、しいたけを使ったトックともやしのナムルです。



　　≪こんだて≫
　　・プルコギ
　　・トック
　　・もやしのナムル
　　・ごはん
　　・牛乳