学校保健委員会３（１月２２日）
- 公開日
- 2019/01/23
- 更新日
- 2019/01/23
お知らせ
学校医の先生には、質の良い睡眠についてお話をしていただきました。
寝る２時間前にはできるだけ食事やカフェインの強い飲み物をさけること。
スマートフォンやパソコン、ゲームなどから発せられるブルーライトを見ていると「メラトニン」という睡眠をコントロール物質が分泌されなくなり、なかなか眠れない状態になり、質の良い睡眠がとれなくなるということです。
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