先週末から気温がぐんと下がりました。寒くなってくると、ついついポケットに手を入れたり、体が丸くなってしまうこともありがちです。胸をはって、しっかりとした姿勢を意識してみましょう。

昨日のもちつき大会は、たくさんの人が参加していました。地域・PTAの方々は、もちつき大会を実施するずっと前から準備をされていました。こうした行事は、たくさんの人たちと交流するとてもよい機会です。是非、これからも積極的に参加しましょう。

保健室前の掲示板を見た人はいますか。早寝・早起き・朝ごはんのことについての掲示物が貼られています。とても大事なことなので、学校全体で取り組んでいます。先週は、南津守小学校に病院からお医者さんが来られて、「睡眠」のことについて詳しくお話を聞く機会がありました。みなさん、小学生に必要な睡眠時間は何時間だと思いますか？…お医者さんのお話によると、９時間から１２時間は必要ということです。６年生でも最低９時間は寝ることが望ましいということですね。

寝る時間が少ないと、なぜいけないのでしょうか。教えていただいた内容を紹介すると…、「朝起きれなくなる」「日中に集中力がでない」「できる力があるのにできなくなる」「気持ちがイライラして落ち着かない」など、学習にもとても大きな影響があることばかりでした。

また、寝る時間が確保されていても、寝るギリギリまでスマホなどの液晶画面を見ていると、いい睡眠がとれないそうです。

児童のみなさんに心掛けてほしいことは、
１　決まった時間に寝る
２　決まった時間に起きる
３　朝ごはん、晩ご飯を決まった時間に取る
という事です。

自分がもつ力を最大限発揮できるように、生活リズムを整えることを意識してほしいと思います。