保健委員からの連絡です。

「なかな寝つけない、眠りが浅い、疲れがとれない」などの自覚症状はありませんか。
それは、「寝る前スマホ」が原因かもしれません。スマホ、パソコン、タブレットなどから発せられる光によって、脳が「昼間だ」と錯覚し、メラトニンの分泌が抑制されます。すると、脳が覚醒し、眠りが浅いなどの睡眠障害を引き起こしやすくなります。