来週から２学期が始まりますね。いいスタートを切るためにも、生活習慣を整えるようにしていきましょう。
いつも学校に行くときと同じ時間に起きられていますか？朝ごはんを食べられていますか？偏った食事にはなっていませんか？夏野菜には体温を下げ、紫外線対策、夏バテ予防に役立つ栄養素が豊富です。バランスよく食べるようにしましょう。
また、家の中だけではなく、外に出て汗をかき、徐々に体を学校モードに慣らしていきましょう。外から帰ったら、手洗いうがいも忘れずに。