あじのレモンマリネ
でぼ豆のスープ煮
固形チーズ
マーマレード
パン
牛乳
あじ：味の脂質には、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの血管の病気に有効に働くEPA（エイコサペンタエン酸）、脳の働きを活性化させるDHA（ドコサヘキサエン酸）をたくさん含んでいます。また、骨や歯を丈夫にするカルシウム、血や筋肉をつくるたんぱく質のほか、ビタミンなども含んでいます。