鶏肉のからあげ
とうがんの中華スープ
切り干しだいこんのごま辛みづけ
黒糖パン
牛乳　
にんにく：にんにくには、ビタミンB１、食物繊維、無機質（カリウム、リン）のほか、たんぱく質などが含まれています。にんにくに含まれているたんぱく質には、疲れを回復させるために役立つアスパラギン酸が含まれています。