みそカツ
じゃがいもと野菜の煮もの
焼きのり
ごはん
牛乳
【食物繊維の働き】
☆便秘を予防し、腸の働きを整えます。
☆満腹感を得やすくし、肥満を予防します。
☆生活習慣病を予防します。
今日の煮ものに使われているこんにゃくには、食物繊維が多く含まれています。こんにゃくは「胃腸のほうき」とも呼ばれます。