鶏肉のゆず塩焼き
みそ汁
こまつなの煮びたし
焼きのり
ごはん
牛乳
こまつな：こまつなは、冬が旬の緑黄色野菜です。現在は、露地(ろじ)栽培やハウス栽培を組み合わせ、一年中市場に出回っています。病気を予防するビタミンⅭやカロテン、骨や歯を丈夫にするカルシウム、血液をつくる鉄などを多く含む栄養価の高い野菜です。