まぐろのオーロラ煮
豚肉と野菜の煮もの
キャベツの赤じそあえ
焼きのり
ごはん
牛乳
まぐろ：主に体の組織をつくるもとになるたんぱく質が多く含まれています。まぐろの脂質には、血液の流れをよくするエイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）が多く含まれています。また、血合い肉には、骨や歯をじょうぶにするビタミンＤや、貧血を予防する鉄が多く含まれています。