豚肉のしょうが焼き
みそ汁
じゃこピーマン
ごはん
牛乳
（朝食をおいしく食べる工夫）
・早起きを習慣づけよう
朝食をおいしく食べるためには、朝の時間にゆとりをもつことが大切です。早寝早起きを心がけ、生活リズムを整えましょう。
・夕食は早めにすませ夜食はひかえめに
夜遅くに食事をすると、翌朝、食欲がわかず、朝食をおいしく食べられないことがあります。夜食を食べるときは、ホットミルクや雑炊（ぞうすい）など消化のよいものにしましょう。