チキントマトスパゲッテイ
グリーンアスパラガスとキャベツのサラダ
みかん（冷）
パン
牛乳
【上手な水分のとり方】
私たちは、汗をかくことで体温を調節しています。暑い日には、体温を下げるためにたくさん汗をかくので、十分な水分補給が必要です。水分は、一度にたくさん飲むのではなく、のどの渇(かわ)きを感じる前から、こまめに少しずつとるようにしましょう。また、飲みものは甘い清涼飲料水ではなく、糖分を含まない水やお茶などを選ぶようにしましょう