鶏肉のたつたあげ
あつあげと野菜の煮もの
おかかなっ葉
ごはん
牛乳
だいこん葉は、緑黄色野菜の一つです。骨や歯を丈夫(じょうぶ)にするカルシウム、血液をつくるもとになり貧血を防ぐ鉄、皮ふやのど、鼻の粘膜(ねんまく)を健康に保つカロテン、体の抵抗力を高めてかぜを予防するビタミンＣなどの栄養素が多く含まれています。
ほかにも、疲れをとるビタミンB1や成長を促進するビタミンB2も含まれています。