豚肉のスタミナ焼き
すまし汁
とりなっ葉いため
ごはん
牛乳
〈米（ご飯）の栄養〉
米の主成分は炭水化物で、体内でぶどう糖などに分解され、エネルギー源となります。また、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども含んでいます。
〈ご飯のよいところ〉
ご飯は味が淡白(たんぱく)なため、和風・洋風・中華風など、いろいろなおかずとよく合います。また、ご飯とおかずを組み合わせることで、栄養バランスが整いやすくなります。