鶏肉の甘辛焼き
みそ汁
だいこんの煮もの
きゅうりの甘酢づけ
ごはん
牛乳
だいこんの根の部分には水分が多く、体の抵抗力を高めてかぜを予防するビタミンＣや腸の調子を整えて便通をよくする食物繊維なども含まれています。また、アミラーゼなどの消化酵素が豊富に含まれ、食べ物の消化を助け、胃腸の働きを整える作用があります。