あじのレモンマリネ
てぼ豆のスープ煮
スライスチーズ
パン
牛乳
血液や筋肉をつくるたんぱく質、骨や歯を丈夫にするカルシウムのほか、ビタミンＢ群なども含まれています。脳の働きを活性化させるDHA（ドコサヘキサエン酸）や、動脈硬化(こうか)や脳梗塞(こうそく)、心筋梗塞(こうそく)などの予防に効果があるといわれているEPA（エイコサペンタエン酸）も豊富に含まれています。