いわしフライ
みそ汁
きゅうりの赤じそあえ
焼きのり
ごはん
牛乳
いわしには、体をつくるたんぱく質のほかに、脂質(ししつ)も含まれています。いわしの脂質(ししつ)には、脳の働きをよくするといわれるＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）、血液の流れをよくする働きがあるといわれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれています。今日は、いわしをフライにしているので、骨ごと食べることができ、骨や歯をじょうぶにするカルシウムもたくさんとることができます。