チキントマトスパゲッテイ
キャベツのひじきドレッシング
発酵乳
パン
牛乳
発酵乳(はっこうにゅう)とは、牛乳に乳酸菌(にゅうさんきん)を加えて発酵(はっこう)させたものです。発酵乳(はっこうにゅう)に含まれるカルシウムには、骨や歯を作る働きがあります。
また、筋肉の収縮をスムーズにしたり、神経を安定させたりする働きもあります。