かやくご飯
鶏肉と野菜の煮もの
ひじき豆
みかん（冷）
牛乳
【熱中症を予防しよう】
熱中症(ねっちゅうしょう)は、気温や湿度(しつど)の高いところに長時間いることで、体温を調節することができなくなり、体内に熱がこもった状態のことをいいます。熱中症(ねっちゅうしょう)を予防するためには、水分補給に加えて、規則正しい生活やバランスの良い食事など、日頃(ひごろ)からの体調管理が大切です。早寝(はやね)・早起きを心がけ、朝・昼・夕の食事をしっかりとるなど、毎日の生活習慣を見直してみましょう。