あかうおのしょうゆだれかけ
豚汁
もやしのゆずの香あえ
ごはん
牛乳
【食後の過ごし方】
食後、胃では食べ物と消化液を混ぜる消化運動が始まります。消化酵素(こうそ)の働きによって栄養分を分解し、体内に取り入れやすくしています。この時に激しい運動を行うと胃腸の働きが鈍(にぶ)くなり、食べ物を十分に消化できなくなります。また、食後に動き回らないことは、まだ食事を終えていない人たちへのマナーでもあります。