豆乳コーンクリームシユー
きゅうりのバジル風味サラダ
りんご
パン
牛乳
【野菜をたくさん食べよう】
健康のためには、緑黄色野菜とその他の野菜を組み合わせてしっかり食べることが大切です。野菜をたくさん食べる方法には、次のようなものがあります。野菜は、生のままより、加熱するとやわらかくなり、かさも減るため、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮(に)もの、鍋(なべ)ものなどにして食べましょう。朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。