まぐろのオーロラ煮
スープ
きゅうりとコーンのサラダ
パン
牛乳
まぐろには、主に体の組織をつくるもとになるたんぱく質が多く含まれています。まぐろの脂質には、血液の流れをよくするエイコサペンタエン酸（EPA）や、脳の働きをよくするドコサヘキサエン酸（DHA）が多く含まれています。また、血合い肉には、骨や歯を丈夫にするビタミンＤや、貧血を予防する鉄が多く含まれています。