あげどりのねぎだれかけ
豚肉とじゃがいもの煮もの
きゅうりの赤じそあえ
ごはん
牛乳
米（ご飯）米の主成分は炭水化物で、体内でぶどう糖などに分解され、エネルギー源となります。また、たんぱく質やビタミン、ミネラルなども含んでいます。茶椀(ちゃわん)１杯のごはん(約１５０グラム)には、約３２００粒(つぶ)のお米が入っています。