なまりぶしのしょうが煮
なめこのみそ汁
ほうれんそうのごまあえ
ごはん
牛乳
なまりぶしは、かつおの身をゆでて冷まし、骨や皮を取りのぞいた後、いぶして乾燥させたものです。１群の食べ物で体を作るもとになるたんぱく質がたくさん含まれています。そのほかに、鉄やビタミンＢ群、ビタミンＤも含まれています。
※いぶして…けむりにあてて