カツ丼
はくさいの甘酢あえ
ソフト黒豆
牛乳
〈健康に良い食生活〉
☆１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
〇朝食をしっかり食べましょう。
〇夜食や間食をとりすぎないようにしましょう。
☆主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを。
〇いろいろな食品を組み合わせましょう。
☆野菜、果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
〇野菜と果物でビタミン類、食物繊維をとりましょう。
〇牛乳・乳製品、緑黄色野菜、豆類、小魚などでカルシウムをしっかりとりましょう。