カレースパゲッティ
きゅうりのピクルス
ミニフィッシュ
パン
牛乳
【よくかんで食べよう】
よくかんで食べると体によい効果がたくさんあります。
〇むし歯を予防する
だ液が多く分泌(ぶんぴつ)されることによって、口の中を清潔にし、むし歯を予防します。
〇消化・吸収をよくする
食べ物が細かくなり、だ液とよく混ざるため、胃や腸で消化・吸収がしやすくなります。
〇食べ過ぎを防ぐ
脳にある満腹中枢(ちゅうすう)が刺激されることで満腹感が得られ、食べ過ぎを予防します。