鶏肉と野菜のみそ煮
オクラの梅風味
ツナっ葉いため
ごはん
牛乳
〔暑さに負けない食事〕
気温が高くなると、暑さで食欲がなくなることがあります。香辛料(こうしんりょう)や香味野菜、酸味のある食べ物を使って、料理の味を工夫し、しっかり食べて夏を乗り切りましょう。
〔香りが胃液の分泌を促し、食欲を増進させます。〕
・香辛料…カレー粉、こしょう
・香味野菜…にんにく、しそ、しょうが
〔体の疲れをとる働きがあります。〕
・酸味のある食べ物…酢（す）、レモン、梅ぼし