まぐろのオーロラ煮
スープ
きゅうりとコーンのサラダ
パン
牛乳
まぐろは、体の組織をつくるもとになるたんぱく質を多く含んでいます。脂質(ししつ)には、動脈硬化(どうみゃくこうか)や高血圧を防ぐエイコサペンタエン酸(さん)（ＥＰＡ）や、脳の働きをよくするドコサヘキサエン酸(さん)（ＤＨＡ）が含まれています。また、血合い肉には、ビタミンD、鉄なども多く含まれています。