鶏肉の甘辛焼き
みそ汁
だいこんの煮もの
焼きのり
ごはん
牛乳
だいこんの根の部分には水分が多く、体の抵抗力を高めてかぜを予防するビタミンＣや、腸の調子を整えて便通をよくする食物繊維なども含まれています。また、食べ物の消化を助け、胃腸の働きを整える作用があるアミラーゼなどの消化酵素(こうそ)も豊富に含まれています。