鶏ごぼうご飯
みそ汁
焼きれんこん
きざみのり
牛乳
私たちが食べているれんこんは、「蓮(はす)」という植物の地下茎(ちかけい)（地中にある茎(くき)）の部分です。夏には、水面にきれいな蓮の花を咲かせます。れんこんには、風邪(かぜ)を予防するビタミンCや腸の調子を整える食物繊維などが多く含まれています。