金曜日の朝です。３学期初めての学年集会です。今日は気温も７度ほどあり、少し寒さも和らいだ朝となりました。生徒も学年集会に合わせ、いつもより少し時間帯の早い登校でした。

　３年生の体育館での学年集会の様子です。学年委員会さんの集合・整列のあと、今週の学年の様子の振り返り、来週の予定が告げられました。来週は木・金曜日と学年末テストなんですね。

　担当の先生からは、来週の学年末テストもですが、約３週間後となった私学入試に向けた体調管理のお話でした。いくらテストに向けて勉強を頑張っていても、その本番時に体調がすぐれなかったら、実力は発揮できません。本番というストレスから、体調が急に悪くなってしまう人が多くいます。９時ごろのテストスタートに向けて、万全な状態に持っていくため、この時期から朝の起床時間を早めにシフトしましょう。また、十分な睡眠時間もとるようにしましょう。

　加えて、寝る前の３０分、朝起きてすぐ、コップ１杯の「白湯」を飲むことを勧めます。「白湯」は体温よりも温度が高いので体を内側から温められ、健康（体や心）によい効果が期待できます。