献立
　(米飯)マーボーあつあげ丼、中華スープ、ミニフィッシュ、牛乳

こまめに水分を取ろう
　まだまだ暑い日が続きます。汗をかくことで、体の熱を外に逃がしているので、暑い日には、知らず知らずに汗をたくさんかいています。のどがかわく前から、こまめに水分をとるようにしましょう。
　また、すいかなどの水分の多い食品や汁物などをとると、食事からも水分をとることができます。