マカロニグラタン
だいこんのスープ
和なし（カット缶づめ）
ライ麦パン
牛乳

今年はやや暖冬傾向ですが、寒い季節は続きます。
寒さに負けない体づくりのために、食事にも気を配りましょう！

○たんぱく質は、健康な体を保つために必要です。また、体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。

○ビタミンＡは、のどや鼻の粘膜をじょうぶにし、かぜのウイルスの侵入を防ぎます。

○ビタミンＣは、寒さに対する抵抗力を高め、かぜのウイルスの侵入を防ぎます。

○脂質をとることで、少しの量で多くのエネルギーを出し、体を温めます。