・豚肉とじゃがいもの煮もの
・オクラの梅風味（うめふうみ）
・ツナっ葉いため
・米飯
・牛乳

オクラは
　目の働きを助け、皮ふやのど、鼻の粘膜を健康に保つ「カロテン」、骨や歯の成分となる「カルシウム」を豊富に含む緑黄色野菜です。
　そのほかに、腸の働きをよくし、便秘の予防に役立つ「食物繊維（せんい）」やビタミン類も含まれています。