・マーボーあつあげ丼（どんぶり）
・中華スープ
・ミニフィッシュ
・牛乳

こまめに水分をとろう

　まだまだ暑い日が続きます。汗をかくことで、体の熱を外に逃がしているので、暑い日には、知らず知らずに汗をたくさんかいています。のどがかわく前から、こまめに水分をとるようにしましょう。
　また、すいかなどの水分の多い食品や汁物（しるもの）などをとると、食事からも水分をとることができます。