・牛肉のカレー風味焼き
・ほたて貝とトマトのスープスパゲッティ
・きゅうりのサラダ
・コッペパン
・アプリコットジャム
・牛乳

野菜をたくさん食べるには？
　
　健康のためには、緑黄色野菜とその他の野菜を組み合わせてしっかり食べることが大切です。野菜をたくさん食べる方法には、次のようなものがあります。

○加熱して食べる

　野菜は生のままより、加熱する方がかさがヘリ、たくさんの量を食べることができます。いためものや煮もの、鍋ものなどにして食べましょう。

○３食に分けて食べる

　朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。