ポークカレーライス（米粉）
グリーンサラダ
みかん
米飯
牛乳


みなさん、しっかり野菜を食べていますか？
野菜をたくさん食べる方法として、次のようなものがあります。

【３食に分けて食べる】
朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。

【火を通して食べる】
野菜は、生のままより、火を通すほうが、かさがへり、たくさん食べることができます。
炒めものや煮もの、鍋ものにして食べましょう。