焼きそば
オクラの中華あえ
オレンジ
1/2黒糖パン
牛乳
きざみのり

今日の焼きそばには「いか」が入っています。

いかには、体の組織をつくるたんぱく質が多く含まれています。また、たんぱく質をつくるアミノ酸のバランスが優れています。脂質が少なく、エネルギー量が低い食物です。
特有の歯ごたえがあるので、そしゃく回数が増え、満腹感を感じるので、食べすぎの防止につながります。