豚肉と野菜のケチャップソテー
スープ
スイートポテト
食パン
牛乳
アプリコットジャム

多くの野菜類には、体の調子を整える働きがあり、ビタミンや食物繊維を含みます。
今日の食材でいえば、たまねぎ、ピーマン、キャベツ、にんじん、コーン、パセリです。
抵抗力のアップや整腸作用などの働きがあります。