ピリ辛丼
中華スープ
黄桃（缶）
米飯
牛乳

野菜をたくさんたべるには…？
健康のためには、野菜をたくさん食べることが大切です。
たくさん食べる方法には、次のようなものがあります。

【３食に分けて食べる】
朝・昼・夕の３食に分けてとれば、１日に必要な量を無理なく食べることができます。
【加熱して食べる】
野菜は生のままより、加熱するほうがかさがへり、たくさんの量を食べることができます。蒸しものやゆでもの、炒めものや煮もの、鍋ものにして食べましょう！